Un cycle normal d’activité comprend un réveil plein d’énergie, des actions pour faire avancer nos projets et les activités nécessaires à notre existence. De préférence des actions qui apportent du sens à notre vie. Ensuite, nous ressentons naturellement de la fatigue. Un cycle normal se termine par un repos bien mérité : huit heures de sommeil dans un endroit calme, frais et obscur.
Il va de soi que ce cycle doit être ponctué par des moments de qualité avec les personnes que nous aimons et qui nous aiment aussi. Si vous n’aimez personne et que personne ne vous aime, sachez que vous avez un sérieux problème. Je sais, je sais : votre incompétence sociale a eu raison de vous et vos relations avec les autres sont catastrophiques. Nous avons toute une catégorie d’articles à ce sujet sur ce blog. Nous verrons ensemble si vous pouvez être récupéré (votre vie en dépend).
Pour aller plus loin :
Adopter un mode de vie sain avec des moyens simples [Novice]
Revenons à nos moutons. Vous devez comprendre que votre action doit se limiter aux choses essentielles, indispensables à votre survie, et à des activités ou des projets qui comptent. Les loisirs et les hobbies sont aussi nécessaires pour garder un équilibre mental. Je ne parle pas de passer quatre heures par jour sur les réseaux sociaux bien que vous pouvez y trouver du plaisir. Non, je fais plutôt allusion à de vrais hobbies dans le monde réel : des jeux de société en famille, danser, pratiquer un sport avec des amis ou encore cuisiner des repas ambitieux. Un bon koki cuit au feu de bois.
Le cycle anormal consiste à essayer de faire plus que ce que votre corps et votre mental ne peuvent tolérer, et à ne pas prendre le temps dont on a besoin pour se reposer. Mais comment savoir ce qu’on peut supporter ou pas ? Si vous vous posez cette question, sachez déjà que votre situation est déjà compliquée.
La réponse courte est : votre corps vous le dit. Il vous envoie des signaux : fatigue, irritabilité, stress chronique, amaigrissement, dépression, prise de poids, maux de tête, endormissement involontaire, agressivité ou insomnies. Cependant, vous choisissez de les ignorer la plupart du temps.
Quelqu’un, quelque part sur votre chemin, vous a convaincu qu’on devait vivre en permanence au bord de l’épuisement pour se faire une place dans la société. Pour briller, pour se faire remarquer, pour réussir, pour gagner, pour avoir de l’argent à ne plus savoir qu’en faire. Mais si, qu’est-ce que je raconte… Pour pouvoir vous acheter tous les objets du monde et vous offrir toutes les expériences imaginables. À quoi bon, en fin de compte, si dans le processus vous ressemblez à un cadavre ambulant « plein aux as » doté d’un mental en lambeaux ? Irrécupérable. Broyer du noir sept jours par semaine ne devrait pas être un mode de vie acceptable, peu importe ce qu’on vous raconte sur le succès, la prospérité ou sur le nouveau mot à la mode : la résilience.
Sur un autre sujet :
Etes vous affectés par la rumination mentale ?
Cédric m’a dit un jour qu’il était déjà en lambeaux. Épuisé mentalement, émotionnellement et physiquement. Ses journées étaient comme un désert obscur, rempli de mauvais esprits qui le persécutaient pour l’éternité. Malgré le fait qu’il donnait le meilleur de lui-même, il ne trouvait pas de satisfaction dans les résultats qu’il obtenait. Il était toujours en mode survie et avait des difficultés à joindre les deux bouts chaque mois. Cédric croyait profondément que s’il pouvait traverser ce désert en étant riche, ce serait nettement mieux. Il chassait de son esprit le fait bien réel que l’argent amplifie ce qu’il trouve en vous. Avec son puissant effet multiplicateur, l’argent donnera de la force aux démons déjà présents dans sa vie et en apportera de nouveaux. Peut-être plus sexy, mais tout aussi farouches.
Dans certains cas, sur le chemin de la vie, la disparition d’un de vos proches vous parle — du moins l’espace de quelques jours après l’enterrement. Vous publiez des statuts pour faire croire au monde que vous avez compris que la vie est précieuse. Que vous avez su tirer des leçons de cette existence qui vient de s’éteindre, littéralement, dans vos bras. Cependant vous savez que vous vous mentez à vous-même. Quelques semaines plus tard, vous aurez oublié que rien ne vaut votre corps et votre esprit en bon état de fonctionnement. Même pas tout l’argent du monde.
Vous en doutez encore ? À combien me viendriez-vous vos deux yeux ? Et vos deux mains ? Combien seriez-vous prêt à accepter pour que j’obtienne votre cerveau ou votre cœur ?
Quand vous dormez, votre vie ne dort pas. Vous faites juste le plein d’énergie. Avec un esprit alerte et vif, vous prenez de meilleures décisions. Après une bonne nuit de sommeil, votre action est limpide comme de l’eau de source. Lorsque la fatigue vient, vous êtes satisfait du travail accompli. Un travail essentiel, pour la bonne cause, pour laisser quelque chose aux autres êtres humains qui viendront après vous, comme vous avez vous-même hérité du monde.
Vous affirmez avoir de grands rêves, de l’ambition, des projets à n’en plus finir, tous aussi innovants et transformateurs les uns que les autres. Si vous voulez aller loin, vous devez être équipé pour cela. Surtout, vous devez vous ménager. Vous devez comprendre que le combat ne finit jamais. Il continue inlassablement chaque jour. Vous devez faire votre part aujourd’hui et sortir de cette bataille avec l’énergie nécessaire pour continuer le combat de demain. Vous devez adopter un rythme qui vous permette de tenir indéfiniment. Malgré les tentations et la pression sociale, ne laissez plus votre orgueil vous induire en erreur. Ne descendez pas en dessous de 20 % de votre énergie.
Prenez du temps pour vous, chaque jour !
Pour manger juste ce qu’il faut pour vous sentir en forme. Il faut boire aussi, et pas seulement des bières ou des Ice Ananas. De l’eau. Vous n’avez pas besoin d’aimer ça, il faut boire pour vivre. Il vous faut bouger pour rester en forme.
Pour aller plus loin :
Ce que vous devez viser en termes d’alimentation
J’espère que vos proches vous ont aussi appris qu’on ne vit pas seulement de pain. Vous devez aussi nourrir votre mental. Avec de la nourriture saine pour l’esprit. Mais avec quoi vous nourrissez-vous ces derniers temps ? Des scrolls infinis sur les réseaux sociaux, des séries de mauvaise qualité, des ragots sur la vie des autres ? Les mauvaises nouvelles chaque jour à la TV pour rester informer sur l’état du monde ?
Vous fouillez les poubelles de l’humanité en espérant tomber sur quelque chose qui vous fera vous sentir bien ? Une boîte de sardines intacte dans la pourriture que les autres tentent de déverser dans votre cerveau ? Cela ne vaut pas le coup de fouiller des bacs à ordures en espérant trouver quelque chose en bon état. Allez directement au supermarché.
En revanche, vous êtes plus apte à prendre soin de votre téléphone que de vous-même. En effet, vous cessez de l’utiliser et vous le mettez en charge lorsqu’il est déchargé. Vous attendez qu’il soit à 100% avant de le débrancher. Pour les plus sages, lorsqu’il signale une « batterie faible » à 20 %, vous arrêter de le manipuler pour préserver sa longévité. Cependant lorsqu’il s’agit de vous, vous dépensez sans compter. Votre corps et votre mental atteignent les 0 % tous les jours. De plus et c’est triste de le constater, vous ne rechargez que rarement votre batterie à son maximum. Vivre en permanence entre 0 et 49 % n’est pas soutenable.
Vous remettez la recharge à des congés hypothétiques ou à des week-ends où vous travaillez encore plus que durant la semaine. Bien que vous ayez des cernes vous ne vous arrêtez pas. Des idées noires vous traversent en permanence l’esprit et vous rende nocif pour votre entourage. Vous traitez les autres comme s’ils ne valaient rien, vous les blessez avec vos paroles malveillantes. Mais bon, vous êtes aussi mauvais envers vous. Vous vous maltraitez comme si vous aviez un problème personnel contre vous-même.
Pour votre ambition, vous devez absolument comprendre à quel point il est important d’avoir un corps et un mental bien portants. Si vous gardez ce cap, rien ne pourra vous résister. Au début, vous aurez l’impression de ne pas aller vite, mais la vitesse ne surpasse pas la constance. Ce n’est qu’une illusion. Tenter d’obtenir des résultats rapides est un gaspillage inutile de vos précieuses ressources. Prenez votre temps.
Trouvez votre rythme, un rythme que vous pouvez tenir sur une longue durée. Restez toujours au-dessus de 20 %. Prenez le temps de vous recharger chaque jour jusqu’à 100 %. Savourez la présence des personnes que vous aimez dans votre vie.
Prenez soin de vous et de ceux que vous aimez.
Très instructif monsieur. pour mener une vie équilibrée et durable, il est essentiel de respecter son rythme naturel : agir avec sens, se reposer suffisamment et prendre soin de son corps et de son esprit. Le véritable succès ne vient pas de l’épuisement, mais de la constance, de l’équilibre et de l’attention que l’on porte à soi-même et aux personnes que l’on aime.
Merci infiniment pour cet article qui vient à point nommé