Qui ne veut pas rester motivé de manière durable ? Ce serait magnifique de se lever motivé tous les matins en allant au travail, ou en restant à la maison pour faire le travail le plus important du monde. Ne plus avoir à se soucier de sa motivation au quotidien serait une situation idéale. Dans ce cas, nous aurions toujours l’énergie pour achever nos projets en cours et prendre de nouvelles responsabilités en sachant que nous serions à la hauteur. Simplement parce que notre motivation reste intacte.
D’ailleurs, vous avez des personnes dans votre entourage qui semblent motivées, tout le temps. Bon, la vérité, c’est qu’on peut en trouver quelques-unes qui jouent bien la comédie et se fabriquent cette image alors qu’elles pleurent tous les soirs avant de dormir.
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La motivation est importante parce qu’elle est le carburant qui vous mènera au sommet, ou qui vous fera rester au fond si vous en manquez. Avec de la discipline en plus, rien ne pourra vous résister.
Certaines personnes semblent avoir le soleil au fond d’elles. Leur motivation semble ne pas être affectée par les événements. Elle vient de l’intérieur et demeure imperturbable. Ce type de personnes semble ne pas avoir besoin de confirmation ou d’encouragements extérieurs pour conserver leur enthousiasme.
Lors de l’atelier pratique numéro 7 de Kaizen Me, nous sommes revenus en profondeur sur les éléments qui peuvent avoir une influence durable sur notre motivation. Comme, par exemple, faire quelque chose pour quelqu’un qu’on aime.
Au quotidien, si vous n’avez pas de personnes pour qui vous pouvez vivre, vous êtes foutus. Je vous taquine. Vous pouvez garder la fameuse phrase : « Je ne suis pas forcément d’accord avec vous ». Il n’est pas question de force ici. De toute façon, les méthodes pour rester motivé n’ont pas besoin de s’effacer les unes les autres. On peut en utiliser plusieurs à la fois.
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Voici deux outils que vous pouvez utiliser pour rester motivé sur le long terme.
Imaginez que vous êtes un joueur de tennis. Un joueur professionnel. Vous avez gagné quelques tournois dans votre pays, le Cameroun. En plus, vous avez déjà participé à des tournois majeurs du Grand Chelem et vous êtes classé 30e mondial. Oui oui, vous pouvez l’imaginer. Un Camerounais a déjà gagné Roland-Garros. Donc, je disais que vous êtes un tennisman professionnel. Si on vous annonce que vous devez livrer une finale d’un Masters 250 (une compétition qui cadre bien avec votre niveau), contre un adversaire classé 25e mondial, vous serez motivé à battre cet enfoiré. Il a presque votre niveau et vous savez qu’il peut vous battre. Il est cependant dans vos cordes ; si vous élevez un peu votre niveau de jeu, vous pourrez lui rendre la vie dure. Vous pourrez même le battre et gagner des points au classement ATP pour avoir vaincu quelqu’un de mieux classé que vous.
Imaginez maintenant qu’on remplace votre adversaire par un débutant, classé 450e mondial. Le match aura tout de suite moins de saveur. Vous pourrez facilement vaincre votre adversaire sans fournir d’effort. Et pour quoi faire ? Battre un adversaire de ce rang ne vous rapportera aucun point. Vous ne serez pas motivé pour ce match.
D’un autre côté, imaginez que cette rencontre soit contre le numéro 3 mondial. Ce dernier vient de faire une série de 15 matchs sans défaite. Aucun joueur en dehors du top 10 ne l’a battu depuis 3 ans et demi. Vous serez tout de suite moins motivé à l’affronter. Une petite lueur d’espoir fugace peut vous traverser l’esprit et vous dire que vous aurez peut-être de la chance, qu’il commettra peut-être beaucoup d’erreurs ou alors qu’il est peut-être malade. Mais vous savez que vous ne le vaincrez pas.
Cette histoire raconte ce que vous faites souvent pour vous démotiver. Au lieu de vous fixer des buts à votre portée, vous les choisissez bien trop grands, au point de vous rendre la mission impossible. Complètement démotivante. On vous a raconté sur les réseaux que vos ambitions doivent vous faire peur. Des conneries. Vos ambitions doivent être à votre portée. Vous devez pouvoir sentir qu’avec juste un peu d’effort, vous y arriverez. Soyez sage, rien ne vous empêche de vous fixer d’autres objectifs plus grands lorsque vous aurez atteint celui-là.
Donc, choisissez de vous fixer des objectifs juste un peu au-dessus de vos compétences et de vos ressources disponibles. Si vous arrivez déjà à lire 12 livres par an, alors vous pouvez viser d’en lire 15. C’est une augmentation significative, mais dans la limite de ce que vous pouvez accomplir. Il serait irréaliste n’ayant lu 0 livre de se dire que vous pourrez en lire 50 en une année comme les lecteurs les plus chevronnés.
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J’ai pris l’exemple de la lecture, mais je pense à tout le reste aussi. Tu viens de finir l’année avec des dettes de plusieurs centaines de mille et, pour l’année suivante, voilà que tu te fixes pour objectif d’épargner des millions parce que ton objectif doit te faire peur. Et après, tu te demandes pourquoi tu n’arrives pas à rester motivé.
Le deuxième outil, tout aussi efficace, c’est de mesurer votre progression. Reprenons l’exemple du joueur de tennis que vous êtes. Vous êtes toujours 30e au classement mondial. Si vous notez vos performances dans les différents secteurs du jeu, alors vous aurez plus de chance de garder votre enthousiasme en voyant vos progrès. Si vous avez un coach, ce serait parfait. Vous pourrez avoir ses feedbacks et ses conseils pour vous améliorer. Vous pourrez examiner ensemble votre performance dans différents secteurs et perfectionner votre jeu.
Par exemple, dans la vie de tous les jours, si vous souhaitez perdre du poids, une balance est l’outil essentiel que vous devez avoir. En notant votre poids chaque semaine pour voir vos progrès, vous aurez plus de chance de rester motivé longtemps. C’est tout l’intérêt des objectifs mesurables : avec un moyen de visualiser votre progression pour garder votre désir de changer intact.
Pour mon cas, c’est mon outil ultime lorsqu’il s’agit de travailler sur un objectif qui m’enthousiasme.
J’imprime régulièrement un calendrier mensuel que je colle sur un mur. J’écris dessus : » Faire de la muscu chaque jour « . Et puis je marque d’une croix tous les jours où j’ai réussi à le faire. Je peux ajouter le nombre de séries que j’ai pu faire pour pimenter le truc. Rien que de penser que j’aurai des vides peut m’obséder au point où je peux me retrouver à faire du sport à 22 h avant d’aller dormir.
Attention à ne pas prendre des objectifs stupides comme le nombre de vues de vos posts sur les réseaux sociaux. Ceux-là ne mesurent aucun progrès. Choisissez plutôt des indicateurs dans lesquels on peut avoir confiance, qui reflètent vraiment vos efforts et sont à la hauteur de votre travail. En effet, vous pouvez mettre beaucoup d’heures sur une vidéo qui n’attire pas l’attention et une autre que vous avez faite à la va-vite finit par faire le buzz. Vous savez que cet indicateur n’est pas lié à la qualité de votre travail ni à vos efforts. Peut-être que votre vidéo contient un contenu provocateur qui peut expliquer sa » performance « .
Ce qu’il faut retenir, c’est que les deux outils sont complémentaires et sont efficaces ensemble :
- Fixez-vous des objectifs un peu au-dessus de vos ressources pour qu’ils soient challengeants;
- Mesurez vos progrès quotidiennement et notez-les pour les avoir sous les yeux.
Alors, ne manquez pas d’apporter des modifications dans vos routines pour choisir vos objectifs et surtout pour mesurer vos progrès. Partagez l’information à votre entourage. Tout le monde a besoin de connaître des outils pour rester motivé.
