30 idées d’objectifs pour les Camerounais de moins de 30 ans

Le samedi 30 août 2025, Kaizen Me a organisé son deuxième atelier pratique sur le thème: Comment s’organiser pour atteindre ses objectifs (sans burnout, sans procrastination et sans stress). Le but était de fournir aux participants des outils leur permettant de se sentir productif, à leur rythme et sans tomber dans le piège de la fatigue extrême et du stress permanent. 

Les participants ont eu l’occasion de s’arrêter et de faire le point sur ce qu’ils essayaient d’accomplir dans la vie. Un outil pour clarifier leurs objectifs et les rendre réalistes leur a été présenté. Mais au-delà des souhaits, même les plus vagues, certains manquaient d’idées d’objectifs qu’ils pouvaient poursuivre. L’exercice de décomposition des activités de l’existence en 10 catégories leur a permis de constater qu’il y avait des domaines de leur vie qui étaient négligés. Leur attention était presque systématiquement focalisée sur les objectifs liés à la recherche d’argent et à l’acquisition d’objets, souvent pour avoir un style de vie perçu comme marquant. 

Cet article a pour but d’être une source d’inspiration d’objectifs généraux et utiles que vous pourrez décider d’adopter. Vous pourrez naturellement les reformuler, les adapter à vos besoins spécifiques et partager l’article avec vos connaissances.

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Comment vous devez formuler vos objectifs pour les atteindre ?

Physique

1. Identifier l’intervalle de mon poids idéal et l’atteindre dans les 6 mois
2. Dormir en moyenne 8 heures par nuit sans trouver de prétexte pour ne pas le faire 
3. Démarrer une activité physique au moins 3 fois par semaine (Footing, Pompes et squat, Saut à la corde, Vélo, Danse)
4. Faire un jeûne de 24 heures
5. Compter le nombre de bières bues durant les 30 prochains jour et réduire ce nombre de 30% durant le mois à venir 
6. Arrêter le tabac d’ici les 6 prochains mois
7. Courir 25 tours d’un stade de football 
8. Me brosser les dents deux fois par jour (tous les jours)
9. Boire 2 litres d’eau chaque jour
10. Acheter une balance et prendre mon poids chaque semaine

Relations avec les proches

1. Faire la liste de 10 personnes envers qui je suis le plus reconnaissant et leur envoyer un message pour leur témoigner ma gratitude
2. Appeler 3 amis de longue date à qui je n’ai plus parlé depuis longtemps 
3. Planifier de passer du temps ou de faire une activité avec 6 personnes que j’aime d’ici 3 mois
4. Accorder le pardon à 3 personnes qui m’ont blessé ou m’ont fait souffrir 
5. Se fiancer avec l’amour de ma vie
6. Faire la liste de mes 10 amis les plus proches
7. Faire une liste de 10 personnes dont je devrais m’éloigner
8. Passer plus de temps avec mes parents

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Devez-vous partager vos objectifs avec votre entourage ?

Acquisition de compétences

1. Faire une liste de 3 livres que j’aimerais lire et les acheter à la fin du mois
2. Lire 1 livre le mois prochain
3. Prendre une formation sur Microsoft Office (Word, Excel, Powerpoint) avant la fin d’année
4. Participer à un atelier de leadership et de motivation personnel (Organisé par Kaizen Me 🙂 Pour en savoir plus ici)
5. Apprendre à gérer les conflits et la négociation
6. Me mettre à la guitare (ou au piano)
7. Préparer et réussir une certification en gestion de projet
8. Apprendre à faire des gâteaux l’année prochaine
9. Faire un 2e Master complémentaire
10. Prendre un cours de natation

Finances

1. Épargner 10% de mes revenus sur les 3 prochains mois 
2. Noter toutes mes dépenses et mes revenus sur un mois
3. Me constituer un fond d’urgence égal à 3 mois de dépenses mensuelles
4. Identifier 3 points dans mon travail que je peux améliorer et les mettre en œuvre
5. Trouver un emploi (Considérer que mon travail c’est de me trouver un travail) 
6. Trouver 3 pistes pour augmenter ses revenus dans les 6 mois
7. Épargner pour les futurs grands évènements de ma vie (Acquérir un terrain, me marier, accueillir un enfant, m’installer en couple, construire une maison, acheter une voiture)

Création

1. Imaginer 10 nouvelles carrières que je pourrais lancer
2. Déterminer 3 cours que je pourrais donner sur mes compétences
3. Trouver 5 titres de livre que j’aimerais écrire
4. Me mettre à la peinture
5. Prendre un cours de musique
6. Faire un film

Relations avec les tiers

1. Déterminer 5 choses que je peux faire pour améliorer ma relation avec mon supérieur hiérarchique
2. Faire un compliment sincère à chacun de mes collègues de bureau
3. Laisser un pourboire la prochaine fois que j’irai au restaurant 
4. Sourire systématiquement aux personnes qui me saluent (ou que je salue)

Spiritualité

1. Méditer 10 minutes chaque jour 
2. Me mettre au Yoga
3. Faire une liste de choses pour lesquelles je suis reconnaissant et la relire au moins une fois par semaine
4. Donner 5% de mes revenus pour des oeuvres spirituelles
5. Prier tous les jours
6. Assister à des rencontres spirituelles chaque semaine
7. Faire un voyage pour une ville ou je ne suis jamais aller

Avant de continuer:
Ce que vous oubliez de prendre en compte lorsque vous fixez vos objectifs

Cadre de vie

1. Acheter un matelas orthopédique
2. M’asseoir plus confortablement au bureau et à la maison
3. Acheter des chaussures de meilleure qualité 
4. Acheter un ordinateur portable
5. Acheter une box Internet
6. Acheter une montre de qualité 
7. Dormir sous une moustiquaire imprégnée
8. Boire uniquement de l’eau filtrée
9. Nettoyer ma chambre en profondeur 
10. Me débarrasser des vêtements que je n’ai plus porté depuis un an
11. Mettre de l’ordre dans les dossiers de mon ordinateur et sur mon bureau
12.  Refaire ma garde robe pour me créer une signature vestimentaire

Loisirs et divertissement 

1. Faire une liste de 10 choses que j’aimais faire lorsque j’étais enfant et en refaire 3 d’entre elles le mois prochain
2. Faire une liste des endroits que j’aimerai visiter dans ma ville 
3. Faire une liste d’endroits que j’aimerai visiter au Cameroun
4. Faire une liste de 5 films que j’ai envie de voir et m’organiser pour les voir 

Bénévolat

1. Faire une liste d’association à qui je peux donner mes services gratuitement 
2. Participer activement au prochain jeudi propre dans mon quartier